Les Cours
Pour rappel, la notion de performance n'a pas sa place dans les cours de Yoga. Nous ne faisons pas les postures pour les faire mais pour les ressentir.
Ce n'est pas à vous de vous adapter à Yoga, c'est Yoga qui s'adapte à vous.
Yin yoga
RALENTIR
Un temps de reconnexion.
Pratique posturale calme et introspective, le Yin Yoga permet d'aller toucher les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations, ...).
Des postures confortables au sol sont explorées plusieurs minutes dans un relâchement musculaire le plus total, tout en restant connecté à la respiration.
Le rythme lent de cette pratique invite à la méditation et permet de trouver en nous l’énergie Yin: Acceptation, Compassion et Connexion
Yang Yoga
ALIGNER
Les mots clés : restructurer, ancrer, énergiser.
La pratique est basée sur l'alignement dans les postures.
Une fois le corps prêt à entrer dans la posture (force musculaire et souplesse), l'asana prend toute sa forme et c'est un moment hors du temps qui se présente à nous.
Par la compréhension des postures, l'alignement, le souffle et le ressenti, les différentes couches de notre être sont unies (corps physique, mental, émotionnel).
Parmi la liste du matériel utilisé pour aider le corps dans les postures (briques, mur, sangles, bolsters, couvertures) les cordes représentent un outil considérable. Elles seront utilisés dans les cours de Yang et également lors de stages.